ส่วนผสม

ปริมาณ

แคลอรี (Kcal)

บอดี้คีย์ กลิ่นวานิลลา 1 ซอง 130
แดรี่ ผลิตภัณฑ์นมขาดมันเนย ยูเอชที รสจืด 1 กล่อง 100
เบอร์รีรวมแช่แข็ง (80 กรัม โดยประมาณ) 1 ถ้วยตวง 38
โยเกิร์ตธรรมชาติ พร่องมันเนย (1/4 กระปุก โดยประมาณ) 2 ช้อนโต๊ะ 18
รวม 286

วิธีทำ

  • เติมส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปิดฝา เปิดเครื่องที่ความเร็วสูงสุด ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เทใส่เเก้วเสิร์ฟ พร้อมตกเเต่งตามชอบ

  • Tips

  • เพื่อเพิ่มรสชาติเบอร์รีหอมหวาน สามารถเติมไฟโตพาวเดอร์ อะเซโรลา-ซีลงไป 1 ช้อนตวง ก่อนปั่นผสมโดยเเคลอรีเพิ่มขึ้นประมาณ 30 แคลอรี
  • สามารถเปลี่ยนจากเบอร์รีรวม และโยเกิร์ตธรรมชาติ พร่องมันเนย เป็นกรีนที โปรตีน 1 ช้อนตวง และน้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ซึ่งจะมีแคลอรีอยู่ที่ 275 แคลอรี
  • บอดี้คีย์ ซุปผงกลิ่นข้าวโพด