การควบคุมน้ำหนัก

เคล็ดลับควบคุมน้ำหนัก ฉบับเผาผลาญไขมัน ปิดกั้นแคลอรี

ปัญหาไม่รู้จบของคนในยุคปัจจุบันคือ น้ำหนักเกิน อ้วน และโรคแทรกซ้อนของคนอ้วน เทคโนโลยีที่พัฒนามากขึ้นทำให้เราแทบจะลืมการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกกำลังกาย

สารสกัดจากถั่วขาวและถั่วเหลืองกับการยับยั้งคาร์โบไฮเดรต

หนึ่งในแนวทางการลดน้ำหนักที่เชื่อกันว่าส่งผลให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าการลดการกินอาหารประเภทอื่นๆ ก็คือ การลดการกินอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต หรือที่เรียกกันว่า

หุ่นสวย สุขภาพดี ด้วยซีแอลเอ (CLA)

การมีรูปร่างดี ได้สัดส่วน นอกจากจะเสริมบุคลิกภาพที่ดี สร้างเสน่ห์ชวนมองต่อผู้พบเห็นแล้ว สิ่งสำคัญยิ่งกว่า คือ การบ่งบอกถึงสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารเพื่อการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร (Meal Replacement) ได้รับการออกแบบมาให้ใช้แทนอาหารปกติ โดยมีการควบคุมแคลอรีที่ได้รับให้อยู่ในระดับที่ไม่สูง

ประโยชน์ของอาหารว่างกับการควบคุมน้ำหนัก

หลักการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน และโรคอ้วน คือการควบคุมโภชนาการ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และปรับวิถีชีวิตให้สมดุล

เรากำลังอยู่ในสังคมที่คนกินไม่ดี อยู่ไม่ดี อาหารที่มีคุณภาพหายาก แต่อาหารสำเร็จรูปหาง่าย ราคาถูก เป็นตัวกำหนดวิถีการบริโภค ซึ่งหากกลายเป็นนิสัยแล้ว ก็ยากที่จะแก้ไข การสำรวจล่าสุด พบคนไทยอ้วนเพิ่มขึ้นถึง 48.28% ติดอันดับ 2 ในอาเซียน

Atkins Diet คืออะไร? เหมาะกับใคร? เจาะลึกการลดน้ำหนักที่เน้นโปรตีน

Atkins Diet คือการควบคุมอาหารที่เน้นโปรตีนสูงและไขมันดี มี 4 ระยะ เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วนถึงอ้วนมาก แต่ควรระวังผลข้างเคียงและการขาดสารอาหาร

Visceral Fat คืออะไร

Visceral Fat คือ ภาวะไขมันสะสมในช่องท้องที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ภาวะไขมันพอกตับ หรือไขมันในหลอดเลือด เป็นต้น