การควบคุมน้ำหนัก
ประโยชน์ของอาหารว่างกับการควบคุมน้ำหนัก
หลักการดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน และโรคอ้วน คือการควบคุมโภชนาการ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และปรับวิถีชีวิตให้สมดุล
อ่านต่อ
คาร์ดิโอคือ? รู้จักกับการออกกำลังกายลดไขมันและเสริมสุขภาพหัวใจ
คาร์ดิโอ คืออะไร? มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ให้หัวใจและปอดแข็งแรง
อ่านต่อ
HIIT คืออะไร? ตัวเลือกการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
Hiit เป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นให้หัวใจเต้นอย่างหนักในช่วงสั้นๆ สลับกับการออกกำลังกายเบาๆ 10-30 นาที ถือเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดึงไขมันมาเบิร์นได้เป็นอย่างดี
อ่านต่อ
วิธีแก้ระบบเผาผลาญพัง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ฟื้นฟูยังไงให้กลับมาใช้ได้
วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาใช้งานได้ดังเดิม พร้อมแนะนำสาเหตุ และอาการ อีกหนึ่งสิ่งที่คนกำลังลดน้ำหนักไม่ควรมองข้าม
อ่านต่อ
Body Weight คืออะไร พร้อมแนะ 7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่พึ่งอุปกรณ์
ส่อง 7 ท่า Body Weight มือใหม่ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ จะบนเตียงหรือหน้าทีวีก็ทำได้ เหมาะกับคนที่อยากได้กล้ามเนื้อลีนสวยฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกระชับสัดส่วนเฉพาะจุด
อ่านต่อ.jpg)
Visceral Fat คืออะไร
Visceral Fat คือ ภาวะไขมันสะสมในช่องท้องที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ภาวะไขมันพอกตับ หรือไขมันในหลอดเลือด เป็นต้น
อ่านต่อ
เวย์โปรตีนมีกี่ชนิด และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย
เวย์โปรตีน (Whey Protein) ทางเลือกเสริมโปรตีนคุณภาพให้ร่างกาย เป็นที่นิยมในผู้เล่นกล้าม ออกกำลังกาย หรือใส่ใจรูปร่าง ซึ่งมีอยู่หลายชนิด และมีจุดเด่นต่างกันออกไป
อ่านต่อ
สารสกัดจากส้มแขก (HCA) ตัวช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความอยากอาหาร
HCA หรือ Hydroxy Citric Acid เป็นสารสกัดที่ได้จาก ผลส้มแขก มีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก และช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นจากการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
อ่านต่อ