การควบคุมน้ำหนัก

รวม 9 วิธีลดน้ำหนักผู้หญิงแบบเร่งด่วน ลดไว เห็นผลจริง ไม่โยโย่

วิธีลดน้ำหนักผู้หญิง ลดยาก แต่ลดได้! มาไขข้อข้องใจว่าทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที พร้อมดูแนวทาง 9 วิธีลดน้ำหนักผู้หญิงแบบเห็นผลจริง ไม่โยโย่ และยังสุขภาพดีด้วย

อ่านต่อ

Heart Rate Zone เคล็ดลับการออกกำลังกายของคนอยากผอม

เคยสงสัยไหมว่าออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอ? Heart Rate Zone หรือโซนหัวใจ คืออัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย ช่วยให้ลดไขมัน ลดน้ำหนักได้ดี มีประสิทธิภาพ

อ่านต่อ

ลดน้ำตาลในเลือดภายใน 1 อาทิตย์ สู่สุขภาพที่ดี เริ่มต้นวันนี้ ไม่ต้องรอ

ลดน้ำตาลในเลือดภายใน 1 อาทิตย์ ทำได้จริงไหม? กินอะไรดี? เน้นกินโปรตีนให้ถึง ไฟเบอร์ช่วยดูดซับน้ำตาล อย่าขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแทนน้ำหวาน

อ่านต่อ

จริงหรือมั่ว? กินไข่ต้มทุกวันช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม?

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มดีจริงไหม? เพราะร่างกายอาจขาดสารอาหารแล้วทำให้โยโย่ได้ แนวทางที่ดีกว่าคือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนและหมั่นออกกำลังกายด้วย

อ่านต่อ