การควบคุมน้ำหนัก
รวม 6 หนังลดความอ้วน พร้อมเคล็ดลับสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
ลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการดูหนังที่ให้ความรู้อย่าง You Are What You Eat และ Hack Your Health หรือจะเผาผลาญแคลอรีด้วยการดูหนังสยองขวัญ เพื่อให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ
อ่านต่อ_Banner.jpg)
รวม 8 วิธีคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ลดไขมันให้เฮลตี้ ปลอดภัยแบบไม่ต้องอด
แค่ปรับการกิน ก็ช่วยลดน้ำหนักได้! กุญแจสำคัญของการลดไขมันคือวิธีการคุมอาหารที่พอดี ปลอดภัย ไม่ต้องอด เพราะน้ำหนักที่ขึ้นเกิดจากการกินที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการ
อ่านต่อ
Body Weight คืออะไร พร้อมแนะ 7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่พึ่งอุปกรณ์
ส่อง 7 ท่า Body Weight มือใหม่ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ จะบนเตียงหรือหน้าทีวีก็ทำได้ เหมาะกับคนที่อยากได้กล้ามเนื้อลีนสวยฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกระชับสัดส่วนเฉพาะจุด
อ่านต่อ
คาร์ดิโอคือ? รู้จักกับการออกกำลังกายลดไขมันและเสริมสุขภาพหัวใจ
คาร์ดิโอ คืออะไร? มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ให้หัวใจและปอดแข็งแรง
อ่านต่อ
วิธีแก้ระบบเผาผลาญพัง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ฟื้นฟูยังไงให้กลับมาใช้ได้
วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาใช้งานได้ดังเดิม พร้อมแนะนำสาเหตุ และอาการ อีกหนึ่งสิ่งที่คนกำลังลดน้ำหนักไม่ควรมองข้าม
อ่านต่อ
เวย์โปรตีนมีกี่ชนิด และเลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย
เวย์โปรตีน (Whey Protein) ทางเลือกเสริมโปรตีนคุณภาพให้ร่างกาย เป็นที่นิยมในผู้เล่นกล้าม ออกกำลังกาย หรือใส่ใจรูปร่าง ซึ่งมีอยู่หลายชนิด และมีจุดเด่นต่างกันออกไป
อ่านต่อ_Banner.jpg)
รวมเรื่องพุงหมาน้อย พร้อมวิธีลดและวิธีกินอย่างถูกต้อง
พุงหมาน้อย เกิดจากการกินอาหารที่มีน้ำตาลมาก และความผิดปกติของฮอร์โมน ดังนั้นควรเลือกกินอาหารที่ช่วยลดพุงหมาน้อย ออกกำลังกายให้ถูกวิธี เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้สมดุล
อ่านต่อ_Banner_2.jpg)
7 วิธีลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วนแบบปลอดภัย
ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือนเป็นไปได้จริงไหม? ไปหาคำตอบการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย 1 เดือน ด้วยการปรับการกินและการออกกำลังกาย
อ่านต่อ