บทความบอดี้คีย์
สารอาหารชนิดใดให้พลังงานมากที่สุด
อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นเรื่องที่เราเรียนกันมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ แต่เราอาจจะยังไม่รู้ว่าสารอาหารทั้ง 5 กลุ่มที่รับประทานเข้าไปนั้น
อ่านต่อ
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่หลายครั้งเราพบว่า มีความเชื่อหลายอย่างที่กลายมาเป็นข้อห้าม
อ่านต่อ
ควรรับประทานอาหารอย่างไรเมื่อต้องการลดน้ำหนัก
นอกจากการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมและเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญไม่น้อยที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
อ่านต่อ
เคล็ดลับห่างไกลโยโย่ ทำแบบนี้ดีแน่นอน
โยโย่ เอฟเฟ็กต์ เป็นตัวแปรสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ผู้ที่ศึกษามาอย่างดีและเข้าใจหลักการก็จะหลีกเลี่ยงได้ไม่ยาก
อ่านต่อ
เบิร์นไขมันลดอ้วนด้วยสารสกัดจากชาเขียวที่มีเทคโนโลยีไฟโตโซม
เบิร์นไขมันลดอ้วนด้วยสารสกัดจากชาเขียวที่มีเทคโนโลยีไฟโตโซม
อ่านต่อ
เปลี่ยนให้สุด แล้วหยุดกินยาลดความอ้วน
หากคุณเคยคิดว่า...พยายามลดน้ำหนักแบบคนอื่นแล้วยังไงก็ไม่สำเร็จ...ร่างกายเราคงไม่เหมือนคนอื่น ลดแบบปกติไม่ได้
อ่านต่อ
เปลี่ยนให้สุด แล้วหยุดอดอาหาร
หยุดความเชื่อผิดๆ ที่มีมาโดยตลอดว่าจะลดน้ำหนักได้ไวต้องอดอาหารหรือกินให้น้อยที่สุด แม้ว่าวิธีนี้จะเคยใช้ได้ผลมาแล้ว แต่นั่นคือหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโยโย่ เอฟเฟกต์
อ่านต่อ
เปลี่ยนให้สุด แล้วหยุดออกกำลังกายไม่จริงจัง
เคยเป็นไหม...ที่ลดน้ำหนักมาแล้ว กลับมาอ้วน จะใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบเดิม แต่ทำไมออกกำลังกายแทบตาย
อ่านต่อ