ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่หลายครั้งเราพบว่า มีความเชื่อหลายอย่างที่กลายมาเป็นข้อห้าม

อ่านต่อ

โยโย่ เอฟเฟกต์ คืออะไร

คนที่พยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร หลายคนคงเคยประสบกับภาวะที่เรียกว่า โยโย่ เอฟเฟกต์ (Yoyo Effect)

อ่านต่อ

ออกกำลังกายยิ่งเหงื่อออกเยอะๆ ยิ่งดี และผอมเร็วกว่าจริงหรือไม่?

ยังคงเป็นคำถามที่มีคนสงสัยเป็นประจำ คนไม่น้อยที่ชอบชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อดูความเปลี่ยนแปลง

อ่านต่อ

อาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้สำเร็จ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วย

อ่านต่อ

หลักการวางแผนการออกกำลังกายแบบ FITT

การออกกำลังกายของแต่ละคนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน บางคนต้องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน บางคนต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรง

อ่านต่อ

9 เคล็ดไม่ลับปั้นหุ่นสวย

การลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง การหันไปพึ่งยาลดความอ้วนหรืออยากมีหุ่นสวยด้วยทางลัด

อ่านต่อ

ดูผอมแต่มีพุง...ทำอย่างไรดี?

คนที่ผอมแต่มีพุง หรือเรามักจะเรียกว่าพุงโลนั้น ในทางวิชาการสุขภาพเรียกว่า Skinny Fat คือคนที่มีน้ำหนักค่อนข้างน้อย

อ่านต่อ

ข้อสังเกตในการเกิด Overtraining

การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็จะเป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันเราเรียกสภาวะนี้ว่า Overtraining หรือการฝึกมากเกินไป

อ่านต่อ
Nutrilite Herbal Mix