ลดอย่างไรไม่โยโย่

หลายคนพยายามลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่า ด้วยสารพัดวิธี ลดจนหมดกำลังใจและล้มเลิกไป หรือบางคนที่เคยเห็นอยู่ว่าอ้วน

อ่านต่อ

บอกต่อวิธีออกกำลังกายให้ได้ผลดีกว่าเดิม

การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นด้วย และยังส่งผลดีต่อกิจกรรมอื่นๆ

อ่านต่อ

รู้จัก “พุง 3 ชั้น” ที่คุณเองก็รับมือได้

พุง พุง พุง... เมื่อพูดถึงคำนี้เชื่อได้เลยว่าหลายคนคงไม่อยากให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับตัวเองแน่ๆ เพราะนอกจากจะอึดอัด ไม่น่ามองแล้ว ยังเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ

อ่านต่อ

ร่างกายของเรามีระบบการใช้พลังงานอย่างไร

ร่างกายของคนเราเปรียบเสมือนเครื่องยนต์ เครื่องยนต์จะใช้พลังงานจากน้ำมันและใช้ได้เพียงชนิดเดียวเท่านั้น

อ่านต่อ

กินยังไง ไม่ให้ โยโย่

เรามักจะได้ยินคำว่า โยโย่ เอฟเฟกต์ (YOYO effect) บ่อยๆในปัจจุบัน ซึ่งหมายถึง ภาวะที่ระบบต่างๆ ในร่างกายขาดความสมดุลอันเนื่องมาจากการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี

อ่านต่อ

เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและลดการบาดเจ็บ

ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย ควรเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

อ่านต่อ

เผาผลาญไขมันให้มีประสิทธิภาพต้องทำอย่างไร

สิ่งแรกสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันเพื่อการลดน้ำหนักและปรับสรีระให้ดูสมส่วน ต้องเข้าใจหลักการการออกกำลังกายที่ถูกต้องและการรับประทานอาหารที่ถูกหลักเสียก่อน

อ่านต่อ

สารสกัดจากถั่วขาวมีส่วนช่วยควบคุมและลดน้ำหนักอย่างไร?

ถั่วขาว เป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่ว มีต้นกำเนิดในประเทศเม็กซิโกและกัวเตมาลา สามารถเติบโตได้ในที่ที่มีอากาศหนาวเย็น

อ่านต่อ
นิวทริไลท์ ดับเบิ้ลเอ็กซ์ ไฟโตเบลนด์