บทความบอดี้คีย์
อาหารแคลอรีสูงที่คุณอาจคาดไม่ถึง
การรับประทานอาหารและการควบคุมแคลอรีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หลายครั้งเราอาจพบว่า อาหารบางอย่างมีปริมาณแคลอรีสูงจนคาดไม่ถึง
อ่านต่อ
อาหารที่ต้องกินยามลดน้ำหนัก
เมื่อพูดถึงอาหารที่ควรเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก เชื่อว่าส่วนใหญ่คิดว่าต้องลดโปรตีน ลดแป้ง งดไขมันทุกชนิด เน้นแต่ผักผลไม้ ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก
อ่านต่อ
อยู่บ้านก็ Weight Training ได้
ปัจจุบันหลายคนใช้เวลาหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจประจำวันมาออกกำลังกาย แต่ยังมีคนบางกลุ่มที่ไม่สามารถหาเวลาไปทำกิจกรรมที่ตัวเองตั้งใจได้เนื่องจากติดภาระงานที่ยังไม่เสร็จ
อ่านต่อ
น้ำหนักลดไม่ลงหรือลงยากเพราะอะไร
หลายคนพยายามลดน้ำหนักแต่เมื่อลดไปได้ซักพัก กลับไม่สามารถลดน้ำหนักลงไปได้อีก การจะสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ
อ่านต่อ
ออกกำลังกายยิ่งเหงื่อออกเยอะๆ ยิ่งดี และผอมเร็วกว่าจริงหรือไม่?
ยังคงเป็นคำถามที่มีคนสงสัยเป็นประจำ คนไม่น้อยที่ชอบชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อดูความเปลี่ยนแปลง
อ่านต่อ
อาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้สำเร็จ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วย
อ่านต่อ
9 เคล็ดไม่ลับปั้นหุ่นสวย
การลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง การหันไปพึ่งยาลดความอ้วนหรืออยากมีหุ่นสวยด้วยทางลัด
อ่านต่อ
ข้อสังเกตในการเกิด Overtraining
การออกกำลังกายถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายมากเกินไปก็จะเป็นผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกันเราเรียกสภาวะนี้ว่า Overtraining หรือการฝึกมากเกินไป
อ่านต่อ