บทความบอดี้คีย์
พลังงานในร่างกายของเรามาจากที่ไหนบ้าง?
ร่างกายของเราจะได้รับพลังงานจากอาหารจากที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เป็นเรื่องที่ทุกคนเข้าใจกันดีอยู่แล้ว แต่สำหรับบางวันที่เราไม่ได้กินข้าว
อ่านต่อ
Hero Trio 3 ฮีโร่เพื่อสุขภาพ
มนุษย์ไม่ว่าจะในอดีตหรือปัจจุบัน ไม่ว่าเพศใด เชื้อชาติไหน อาศัยอยู่ในพื้นที่ใด ล้วนต้องการอาหารเพื่อการดำรงชีวิต ชนิดของอาหารอาจแตกต่างกัน
อ่านต่อ
อัตราการเต้นของหัวใจบ่งบอกอะไรได้บ้าง
อัตราการเต้นของหัวใจ หรือชีพจร (Heart Rate) สามารถบ่งบอกความหนักขณะออกกำลังกายได้ หัวใจจะเต้นเร็วขึ้น
อ่านต่อ
อาหารแคลอรีสูงที่คุณอาจคาดไม่ถึง
การรับประทานอาหารและการควบคุมแคลอรีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หลายครั้งเราอาจพบว่า อาหารบางอย่างมีปริมาณแคลอรีสูงจนคาดไม่ถึง
อ่านต่อ
อาหารที่ต้องกินยามลดน้ำหนัก
เมื่อพูดถึงอาหารที่ควรเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก เชื่อว่าส่วนใหญ่คิดว่าต้องลดโปรตีน ลดแป้ง งดไขมันทุกชนิด เน้นแต่ผักผลไม้ ซึ่งนับว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก
อ่านต่อ
อยู่บ้านก็ Weight Training ได้
ปัจจุบันหลายคนใช้เวลาหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจประจำวันมาออกกำลังกาย แต่ยังมีคนบางกลุ่มที่ไม่สามารถหาเวลาไปทำกิจกรรมที่ตัวเองตั้งใจได้เนื่องจากติดภาระงานที่ยังไม่เสร็จ
อ่านต่อ
น้ำหนักลดไม่ลงหรือลงยากเพราะอะไร
หลายคนพยายามลดน้ำหนักแต่เมื่อลดไปได้ซักพัก กลับไม่สามารถลดน้ำหนักลงไปได้อีก การจะสามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ
อ่านต่อ
ออกกำลังกายยิ่งเหงื่อออกเยอะๆ ยิ่งดี และผอมเร็วกว่าจริงหรือไม่?
ยังคงเป็นคำถามที่มีคนสงสัยเป็นประจำ คนไม่น้อยที่ชอบชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อดูความเปลี่ยนแปลง
อ่านต่อ