ทำ IF คืออะไร? เหมาะกับใคร? ข้อควรระวังก่อนทำ if

นอกจากการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังมีอีกวิธีที่ช่วยให้น้ำหนักลดลง นั่นคือการทำ IF แต่หลายคนอาจพึ่งเคยได้ยินคำว่า IF ในบทความนี้ได้นำข้อมูล และวิธีการทำ IF อย่างถูกต้องมาฝาก เพื่อสุขภาพของร่างกาย

อ่านต่อ

ท่าออกกำลังกายสลายไขมัน (BodyKey Fat Fighter)

พบกับการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณเผาผลาญไขมันได้มากถึง 300-400 กิโลแคลอรี* ภายในเวลา 23 นาที

อ่านต่อ

การลดน้ำหนักแบบคีโต คืออะไร อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

การลดน้ำหนักแบบคีโตคือการลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทน ทำให้น้ำหนักลดได้ไว จึงมีคนสนใจมากนั่นเอง

อ่านต่อ

กินยังไง ไม่ให้ โยโย่

เรามักจะได้ยินคำว่า โยโย่ เอฟเฟกต์ (YOYO effect) บ่อยๆในปัจจุบัน ซึ่งหมายถึง ภาวะที่ระบบต่างๆ ในร่างกายขาดความสมดุลอันเนื่องมาจากการลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี

อ่านต่อ

โยโย่ เอฟเฟกต์ คืออะไร

โยโย่เอฟเฟค (Yoyo Effect) เป็นภาวะที่น้ำหนักขึ้น-ลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี และการอดอาหาร หรือกินยาเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมากมายและต้องตามแก้

อ่านต่อ

หลักการออกกำลังกาย FITT มีอะไรบ้าง วิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและมีหลายรูปแบบ รวมถึงหากมีหลักการออกกำลังกาย FITT จะยิ่งดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

อ่านต่อ

BodyKey Story สาเหตุโรคอ้วน

เข้าใจความอ้วนก่อนลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่ทราบ หรือมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ เพราะคนส่วนใหญ่ที่เริ่มต้นจะเริ่มด้วยการอดอาหาร โหมออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักตัวลงอย่างรวดเร็ว

อ่านต่อ

วิธีลดความอ้วนแบบไม่ออกกำลังกาย ทำตามง่าย ไม่ต้องทนหิว

วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลที่ยั่งยืนที่สุดอยู่บนพื้นฐานง่ายๆ คือ “การขยับออกแรงเคลื่อนไหวร่างกายให้ใช้พลังงานมากกว่าพลังงานที่ได้รับจากอาหาร

อ่านต่อ
shop now