บทความบอดี้คีย์

เปลี่ยนให้สุด แล้วหยุดอดอาหาร

หยุดความเชื่อผิดๆ ที่มีมาโดยตลอดว่าจะลดน้ำหนักได้ไวต้องอดอาหารหรือกินให้น้อยที่สุด แม้ว่าวิธีนี้จะเคยใช้ได้ผลมาแล้ว แต่นั่นคือหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโยโย่ เอฟเฟกต์

อ่านต่อ

การลดน้ำหนักแบบคีโต คืออะไร อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

การลดน้ำหนักแบบคีโตคือการลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทน ทำให้น้ำหนักลดได้ไว จึงมีคนสนใจมากนั่นเอง

อ่านต่อ

การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ชอบเวทเทรนนิ่ง

การออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจากใช้พื้นที่น้อยและยังช่วยให้รูปร่างของผู้เล่นดูดีขึ้น

อ่านต่อ

รวมวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจัง

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ใครหลายคนอาจเคยทำแล้วไม่ได้ผล จนล้มเลิกความตั้งใจไป แต่หากอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักให้สำเร็จ ควรเริ่มจากวิธีลดน้ำหนักที่ถูกหลัก และทำได้จริง

อ่านต่อ

BodyKey Story สาเหตุโรคอ้วน

เข้าใจความอ้วนก่อนลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่ทราบ หรือมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ เพราะคนส่วนใหญ่ที่เริ่มต้นจะเริ่มด้วยการอดอาหาร โหมออกกำลังกาย เพื่อให้น้ำหนักตัวลงอย่างรวดเร็ว

อ่านต่อ