บทความบอดี้คีย์

โยโย่ เอฟเฟ็กต์ เป็นตัวแปรสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ผู้ที่ศึกษามาอย่างดีและเข้าใจหลักการก็จะหลีกเลี่ยงได้ไม่ยาก

นอกจากการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมและเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญไม่น้อยที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่หลายครั้งเราพบว่า มีความเชื่อหลายอย่างที่กลายมาเป็นข้อห้าม

อาหารหลัก 5 หมู่ เป็นเรื่องที่เราเรียนกันมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ แต่เราอาจจะยังไม่รู้ว่าสารอาหารทั้ง 5 กลุ่มที่รับประทานเข้าไปนั้น