ส่วนผสม

ปริมาณ

แคลอรี (Kcal)

บอดี้คีย์ รสช็อกโกแลต 1 ซอง 130
กล้วยหอมขนาดกลาง หั่นเป็นชิ้น แช่แข็ง ½ ลูก 61
เนยถั่วพีนัตบัตเตอร์ แบบละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ 100
น้ำแข็ง 1 ถ้วย 0
น้ำ 100 มล. 0
รวม 291

วิธีทำ

  • เติมส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปิดฝา เปิดเครื่องที่ความเร็วสูงสุด ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เทใส่เเก้วเสิร์ฟ พร้อมตกเเต่งตามชอบ

  • Tips

  • เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร สามารถปั่นเมล็ดเชียรวมกับส่วนผสมอย่างอื่นหรือโรยเมล็ดเชียด้านบน ซึ่งเเคลอรีจะเพิ่มขึ้นประมาณ 45 แคลอรี สําหรับเมล็ดเชีย 2 ช้อนชา
  • บอดี้คีย์ ซุปผงกลิ่นข้าวโพด