สุขภาพระบบทางเดินอาหาร

ลำไส้เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดูแลสุขภาพลำไส้ (Gut Health) จึงสำคัญ สามารถทำได้โดยวิธีฟื้นฟูลำไส้อย่างการดื่มน้ำสะอาด การออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่ดีต่อลำไส้

อาการท้องเสียบ่อยเกิดจากอะไร? ดูแลตัวเองยังไงให้สุขภาพลำไส้ดี

ท้องเสียบ่อยเกิดจากอะไรได้บ้าง? อาจเกิดจากอาหาร ความเครียด หรือโรคระบบทางเดินอาหาร เพื่อสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรง ควรปรับวิธีการกิน ดื่มเกลือแร่ และกินโพรไบโอติก

สีอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง? สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพลำไส้

สีอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง? อุจจาระแข็ง ก้อนใหญ่ ถ่ายไม่ออก อาจบ่งบอกว่าเป็นโรคบางชนิด วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นคือกินอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ

วิธีกินไฟเบอร์ให้ถูกวิธี เพื่อผลลัพธ์ที่ดีของระบบขับถ่าย

กินไฟเบอร์ช่วยย่อย ควรกินตอนก่อนนอน เพื่อช่วยกระตุ้นจุลินทรีย์ในลำไส้ระหว่างนอนหลับ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ