สุขภาพพื้นฐาน

Blue Zone คืออะไร? วิถี Health & Wellbeing ของคนอายุยืน

วิธีการดูแลสุขภาพด้วยหลักการจาก "Blue Zone" หรือพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนที่สุดในโลก เรียนรู้ 9 กฎสุขภาพดี ตั้งแต่การกินอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย

อ่านต่อ

ตอนเช้ากินอะไรดี? 7 เมนูอาหารเช้าที่อิ่มอร่อย ไม่อ้วน พร้อมเริ่มวันใหม่

ตอนเช้ากินอะไรดี? อิ่มอร่อย สุขภาพดี ไปกับแซนด์วิชโฮลวีท โยเกิร์ตผลไม้ ข้าวต้มเนื้อสัตว์ไร้มัน และเมนูอื่นๆ พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารเช้าให้มีประสิทธิภาพ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน

อ่านต่อ