สุขภาพพื้นฐาน

อาการเวียนหัว หน้ามืดบ่อย สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

อาการเวียนหัว หน้ามืดบ่อยเหมือนจะวูบอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน หรือความผิดปกติภายในร่างกาย ป้องกันได้โดยดูแลสุขภาพตัวเอง กินให้ดี นอนให้พอ

อ่านต่อ

ความเครียด สัญญาณเตือนที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ควรรับมือยังไงดี?

บางคนเครียดจนนอนไม่หลับ ปวดท้อง กินไม่ได้ หรือกินเยอะกว่าเดิมจนทำให้อ้วนขึ้น รับมือความเครียดได้ด้วยการกินอาหารมีประโยชน์ กินวิตามิน ออกกำลังกาย และปรับความคิด

อ่านต่อ

รับมือภูมิแพ้อากาศ ปัญหาสุขภาพที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด!

ไม่แพ้..แม้อากาศเปลี่ยน! มารับมือภูมิแพ้อากาศ เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายด้วยวิตามินซี ลดความไวต่อสารก่อภูมิแพ้และลดการอักเสบในทางเดินหายใจด้วยวิตามินดีและแมกนีเซียม

อ่านต่อ

ปวดเมื่อยตามตัวบ่อยๆ สัญญาณเตือนอะไร? พร้อมวิธีดูแลร่างกาย

ปวดเมื่อยตามตัว ไม่ใช่เรื่องเล็ก! อาจเกิดจากการใช้งานร่างกายมากเกินไป พักผ่อนไม่เพียงพอ อายุและสภาพร่างกาย จึงควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยลดปวด บำรุงข้อกระดูก

อ่านต่อ

ดูแลครบ จบเรื่องโปรตีน

ความรู้ด้านโภชนาการยุคใหม่ จัดแบ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตได้เป็น 6 กลุ่ม ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ น้ำ และมีกลุ่มพิเศษอีกหนึ่งกลุ่ม

อ่านต่อ