สุขภาพพื้นฐาน

พลังวิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์จากธรรมชาติ

ร่างกายของคนเรา นอกจากต้องการสารอาหารหลัก หรือแมคโครนิวเทรียนท์ จำพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันแล้ว ยังต้องการสารอาหารรอง

คืออาหารในกลุ่มโปรตีนทางเลือก (Alternative Protein) ซึ่งใช้วัตดุดิบที่ทำจากพืชที่ให้โปรตีนสูง เช่น ถั่ว เห็ด อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต สาหร่าย พัฒนารสชาติ กลิ่น สีสันให้เหมือนผลิตภัณฑ์จากสัตว์

อาหารเช้า (Breakfast) มาจากคำว่า “Break-the-fast” หรือ “หยุดการอดอาหาร” เพราะท้องว่างมากกว่า 12 ชั่วโมงนับตั้งแต่อาหารมื้อสุดท้ายของเมื่อวาน

สารอาหารพื้นฐาน เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

ร่างกายมนุษย์มีเซลล์ 37.2 ล้านล้านเซลล์ เซลล์เหล่านี้ตายลงวันละ 60,000 ล้านเซลล์ ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นต้องสร้างเซลล์ใหม่ในจำนวนเท่ากันทุกวันเพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่ตายไป

Peptide ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?

Peptide คือหน่วยย่อยที่สุดของโปรตีน กรดอะมิโนที่เรียงต่อกันเป็นสาย ด้วยพันธะเปปไทด์ เรียกว่าสายเปปไทด์ ได้แก่ ไดเปปไทด์ โอลิโกเปปไทด์ ไตรเปปไทด์

Amino Spiking คืออะไร? ควรรู้ก่อนโดนหลอก! เลือกซื้อโปรตีนเพิ่มกล้ามให้ได้ผลดี

Amino Spiking เรื่องที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ระวังอาจทำให้ได้โปรตีนคุณภาพไม่ดีได้

Blue Zone คืออะไร? วิถี Health & Wellbeing ของคนอายุยืน

วิธีการดูแลสุขภาพด้วยหลักการจาก "Blue Zone" หรือพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนที่สุดในโลก เรียนรู้ 9 กฎสุขภาพดี ตั้งแต่การกินอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย

อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนธรรมชาติ ตอบโจทย์สุขภาพของทุกคน

การมีสุขภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นจากการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในบทความนี้จะมาพูดถึงเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ และการกินเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีทุกเพศทุกวัย