สุขภาพพื้นฐาน
พลังวิตามิน เกลือแร่ และไฟโตนิวเทรียนท์จากธรรมชาติ
ร่างกายของคนเรา นอกจากต้องการสารอาหารหลัก หรือแมคโครนิวเทรียนท์ จำพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันแล้ว ยังต้องการสารอาหารรอง
อ่านต่อคืออาหารในกลุ่มโปรตีนทางเลือก (Alternative Protein) ซึ่งใช้วัตดุดิบที่ทำจากพืชที่ให้โปรตีนสูง เช่น ถั่ว เห็ด อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต สาหร่าย พัฒนารสชาติ กลิ่น สีสันให้เหมือนผลิตภัณฑ์จากสัตว์
อ่านต่ออาหารเช้า (Breakfast) มาจากคำว่า “Break-the-fast” หรือ “หยุดการอดอาหาร” เพราะท้องว่างมากกว่า 12 ชั่วโมงนับตั้งแต่อาหารมื้อสุดท้ายของเมื่อวาน
อ่านต่อPeptide ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?
Peptide คือหน่วยย่อยที่สุดของโปรตีน กรดอะมิโนที่เรียงต่อกันเป็นสาย ด้วยพันธะเปปไทด์ เรียกว่าสายเปปไทด์ ได้แก่ ไดเปปไทด์ โอลิโกเปปไทด์ ไตรเปปไทด์
อ่านต่อBlue Zone คืออะไร? วิถี Health & Wellbeing ของคนอายุยืน
วิธีการดูแลสุขภาพด้วยหลักการจาก "Blue Zone" หรือพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนที่สุดในโลก เรียนรู้ 9 กฎสุขภาพดี ตั้งแต่การกินอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย
อ่านต่ออาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนธรรมชาติ ตอบโจทย์สุขภาพของทุกคน
การมีสุขภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นจากการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในบทความนี้จะมาพูดถึงเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ และการกินเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีทุกเพศทุกวัย
อ่านต่อตอนเช้ากินอะไรดี? 7 เมนูอาหารเช้าที่อิ่มอร่อย ไม่อ้วน พร้อมเริ่มวันใหม่
ตอนเช้ากินอะไรดี? อิ่มอร่อย สุขภาพดี ไปกับแซนด์วิชโฮลวีท โยเกิร์ตผลไม้ ข้าวต้มเนื้อสัตว์ไร้มัน และเมนูอื่นๆ พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารเช้าให้มีประสิทธิภาพ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน
อ่านต่ออาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย สัญญาณโรคเบาหวาน! มาหาสาเหตุพร้อมวิธีแก้ไข
อาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย อาจเป็นสัญญาณโรคร้ายอย่างเบาหวาน หรือเป็นสัญญาณว่าสุขภาพลำไส้ผิดปกติ แก้ไขได้ด้วยการเลือกกินอาหารบำรุงลำไส้ และพักผ่อนให้เพียงพอ
อ่านต่อ