สุขภาพพื้นฐาน

คืออาหารในกลุ่มโปรตีนทางเลือก (Alternative Protein) ซึ่งใช้วัตดุดิบที่ทำจากพืชที่ให้โปรตีนสูง เช่น ถั่ว เห็ด อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต สาหร่าย พัฒนารสชาติ กลิ่น สีสันให้เหมือนผลิตภัณฑ์จากสัตว์

อาหารเช้า (Breakfast) มาจากคำว่า “Break-the-fast” หรือ “หยุดการอดอาหาร” เพราะท้องว่างมากกว่า 12 ชั่วโมงนับตั้งแต่อาหารมื้อสุดท้ายของเมื่อวาน

Peptide ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร?

Peptide คือหน่วยย่อยที่สุดของโปรตีน กรดอะมิโนที่เรียงต่อกันเป็นสาย ด้วยพันธะเปปไทด์ เรียกว่าสายเปปไทด์ ได้แก่ ไดเปปไทด์ โอลิโกเปปไทด์ ไตรเปปไทด์

Blue Zone คืออะไร? วิถี Health & Wellbeing ของคนอายุยืน

วิธีการดูแลสุขภาพด้วยหลักการจาก "Blue Zone" หรือพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนที่สุดในโลก เรียนรู้ 9 กฎสุขภาพดี ตั้งแต่การกินอาหาร การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย

อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนธรรมชาติ ตอบโจทย์สุขภาพของทุกคน

การมีสุขภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นจากการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในบทความนี้จะมาพูดถึงเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ และการกินเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีทุกเพศทุกวัย

ตอนเช้ากินอะไรดี? 7 เมนูอาหารเช้าที่อิ่มอร่อย ไม่อ้วน พร้อมเริ่มวันใหม่

ตอนเช้ากินอะไรดี? อิ่มอร่อย สุขภาพดี ไปกับแซนด์วิชโฮลวีท โยเกิร์ตผลไม้ ข้าวต้มเนื้อสัตว์ไร้มัน และเมนูอื่นๆ พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารเช้าให้มีประสิทธิภาพ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน

อาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย สัญญาณโรคเบาหวาน! มาหาสาเหตุพร้อมวิธีแก้ไข

อาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย อาจเป็นสัญญาณโรคร้ายอย่างเบาหวาน หรือเป็นสัญญาณว่าสุขภาพลำไส้ผิดปกติ แก้ไขได้ด้วยการเลือกกินอาหารบำรุงลำไส้ และพักผ่อนให้เพียงพอ

เช็กอาการขาดโปรตีนเป็นอย่างไร พร้อมวิธีป้องกันให้ได้โปรตีนเพียงพอ

คุณกินโปรตีนเพียงพอหรือยัง? เพราะถ้าร่างกายขาดโปรตีนอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย บวมน้ำ ผม เล็บ ผิวหนังไม่แข็งแรง อารมณ์แปรปรวน และยังเสี่ยงเป็นไขมันพอกตับได้