สุขภาพพื้นฐาน

ตอนเช้ากินอะไรดี? 7 เมนูอาหารเช้าที่อิ่มอร่อย ไม่อ้วน พร้อมเริ่มวันใหม่

ตอนเช้ากินอะไรดี? อิ่มอร่อย สุขภาพดี ไปกับแซนด์วิชโฮลวีท โยเกิร์ตผลไม้ ข้าวต้มเนื้อสัตว์ไร้มัน และเมนูอื่นๆ พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารเช้าให้มีประสิทธิภาพ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน

อ่านต่อ

อาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย สัญญาณโรคเบาหวาน! มาหาสาเหตุพร้อมวิธีแก้ไข

อาการหิวบ่อย ฉี่บ่อย อาจเป็นสัญญาณโรคร้ายอย่างเบาหวาน หรือเป็นสัญญาณว่าสุขภาพลำไส้ผิดปกติ แก้ไขได้ด้วยการเลือกกินอาหารบำรุงลำไส้ และพักผ่อนให้เพียงพอ

อ่านต่อ

เช็กอาการขาดโปรตีนเป็นอย่างไร พร้อมวิธีป้องกันให้ได้โปรตีนเพียงพอ

คุณกินโปรตีนเพียงพอหรือยัง? เพราะถ้าร่างกายขาดโปรตีนอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย บวมน้ำ ผม เล็บ ผิวหนังไม่แข็งแรง อารมณ์แปรปรวน และยังเสี่ยงเป็นไขมันพอกตับได้

อ่านต่อ

ง่วงนอนตลอดเวลา นอนเท่าไรก็ไม่พอ เกิดจากอะไร?

อาการง่วงนอนตลอดเวลา และร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ เกิดจากอะไร? แค่ขี้เกียจหรือป่วยเป็นโรค?

อ่านต่อ

อาการอ่อนเพลียเกิดจากอะไร พร้อมวิธีฟื้นฟูให้ร่างกายแข็งแรงดังเดิม

หากมีอาการง่วงซึมทั้งวัน ไม่สดชื่น และไม่มีแรงทำงานตลอดเวลา นั่นแปลว่าร่างกายกำลังอ่อนเพลีย ต้องฟื้นฟูใกลับมาแข็งแรง ด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตประจำวัน

อ่านต่อ

ไฟโตเบลนด์ ผสานส่วนผสม ต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง

ผักและผลไม้ เป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ ที่อุดมไปด้วย ไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)

อ่านต่อ

ผมร่วงเยอะมากต้องอ่าน! พร้อมบอกสาเหตุ และวิธีป้องกันผมร่วง

ผมร่วง คืออาการที่เส้นผมร่วงเยอะเกินกว่าปกติ อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ โรค หรือพฤติกรรม วิธีดูแล และป้องกันผมร่วงทำได้ง่ายๆ โดยอาจใช้ยา หรืออาหารเสริมเป็นตัวช่วย

อ่านต่อ

เจาะลึกไข้หวัดใหญ่ เช็กอาการตัวเองง่ายๆ พร้อมวิธีเสริมภูมิคุ้มกัน

ไข้หวัดใหญ่คือโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส พบมากในช่วงฤดูฝน เป็นได้ทุกวัย ป้องกันด้วยการกินอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่มีวิตามินซีสูง เพื่อต้านเชื้อไข้หวัดใหญ่

อ่านต่อ