สุขภาพหัวใจและตับ

DHA คืออะไร? สมองไบรท์ สายตาดี ด้วยกรดไขมันจากปลาทะเล

DHA คือกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงสมองและสายตา ตั้งแต่วัยแรกเกิดถึงวัยผู้สูงอายุ พบมากในปลาทะเล สาหร่าย และไข่แดง แนะนำให้กินพร้อมมื้ออาหารเพื่อการดูดซึมที่ดี

อ่านต่อ

น้ำมันปลาช่วยอะไร กินตอนไหนให้สุขภาพดีรอบด้าน สูตรลับที่คุณควรรู้!

น้ำมันปลาช่วยอะไร? น้ำมันปลามีโอเมกา 3 ที่มีประโยชน์ต่อผิว ตา กระดูก สมอง หัวใจ และหลอดเลือด ช่วยลดการอักเสบ และกินไม่เกิน 3 กรัมต่อวันหลังอาหาร เพื่อบำรุงสุขภาพ

อ่านต่อ

โอเมกา 3 (Omega 3) สารอาหารบำรุงสมองและหัวใจ สำหรับทุกช่วงวัย

โอเมกา 3 ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ ข้อต่อและอื่นๆ หากร่างกายขาดโอเมกา 3 จะส่งผลต่อระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน พบได้มากในปลาทะเล ควรกินพร้อมมื้ออาหารเพื่อการดูดซึมที่ดี

อ่านต่อ

วิตามินบี 1 กับสุขภาพหัวใจ

วิตามินบี 1 มีความจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจ โดยเฉพาะในเด็กที่ยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโต หากได้รับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจได้

อ่านต่อ

วิตามินอี (Vitamin E) ประโยชน์เน้นๆ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

วิตามินอี มีประโยชน์หลายอย่าง แต่หลักๆ คือช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นขึ้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

อ่านต่อ

วอเตอร์เครส บำรุงหัวใจแข็งแรง

ผักวอเตอร์เครสมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ ลดโอกาสเสี่ยงมะเร็ง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดน้ำหนัก และปกป้องสุขภาพดวงตา

อ่านต่อ

เลซิตินคืออะไร? ตัวช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือดที่ร่างกายขาดไม่ได้

ประโยชน์ของเลซิตินคือช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ก่อให้เกิดผลดีต่อการป้องกันโรคหัวใจ รวมถึงช่วยดูแลและป้องกันระบบหลอดเลือดและหัวใจให้มีสุขภาพดี

อ่านต่อ

Grapefruit กับการลดน้ำหนัก

ผลไม้ในตระกูลส้มที่ให้วิตามินซี ช่วยลดการเกิดออกซิเดชันของไขมัน (Lipid Peroxidation) ลดความเสี่ยงการเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลในหลอดเลือด

อ่านต่อ